최근 다니던 직장해서 좀 힘들게 일했는지 체중이 줄었네요. 체중이 주니까 건강에 여러가지 청신호가 옵니다. 피검사를 해보니 콜레스테롤과 중성지방이 낮아졌고, 혈압도 정상으로 떨어졌습니다. 건강을 위해서도 체중을 감량하는게 얼마나 중요한 지 요즘 실감을 합니다. 그런데 울 딸들 채소를 위주로 한 식단으로 다어어트를 합니다. 단백질도 필요하다고 그리 이야기해도 말을 듣지 않네요. 그래서 한 번 찾아봤습니다. 과연 채소로 다이어트 하면 정말 살이 많이 빠질지 그리고 그게 건강이 좋을지 아래는 의료전문신문인 '코메디닷컴' 에서 발행한 기사 '다이어트로 샐러드만 먹는다면 살빠질까?' 를 편집하였습니다. 채소 위주로 된 샐러드로 다이어트를 하면 과연 살 빠질까? 결론적으로 말하면 채소만 넣어 만든 샐러드는 식사로 ..

음식과 건강 2022. 4. 26. 17:23

2004년에 개봉한 '내 머리속의 지우개' 개봉한 지 벌써 20년이 다 되어가지만 저는 어제 본 것 같은 느낌으로 간직하고 있는 영화 극 중 정우성과 손예진의 사랑이 너무 아름다워 눈을 떼지 못한 몰입감을 준 영화입니다. 그리고 이 영화 최고의 장면이라고 하면 아마 이 부분이 아닐까 생각합니다. "이거 마시면 우리 사귀는 거다." 이 대사로 수많은 패러디를 낳았죠. 그리고 정우성을 따라하다 낭패 본 수많은 남정네들.. 비로소 이 멘트는 정우성 쯤 되어야 써먹을 수 있다는 걸 알아차리는데는 그리 오래 걸리지 않았다고 ㅎㅎ by 우리밀맘마

문화즐기기 2022. 3. 29. 14:05

엄마를 생각하면 그저 가여운 마음에 눈물만 납니다. 5남매를 잘 키우고 못 키웠든 30대의 나이에 남편을 잃고 5남매를 홀로 키워야 했던 엄마. 이제 5남매를 다 키우고 살만한 나이가 된 60대엔 파킨슨이라는 희귀병에 걸리고, 겨우 70이 된 나이에 치매까지.... 그렇게 고생하던 그러나 삶에 대한 의지가 누구보다 강했던 엄마가 83세의 나이에 하나님의 품에 안겼습니다. 감사한 것은 엄마를 보낼 마음의 준비를 다 하게 한 후 그렇게 하나님의 품에 안겼습니다. 아직도 생각하면 슬프지만 그래도 기쁜 마음으로 보내드릴수 있어 감사합니다. 엄마는 살아계실 때부터 자신이 죽으면 아빠옆에 묻지 말고 화장을 한 후 훨훨 날아다닐 수 있게 어디든 뿌려달라고 하였습니다. 그래서 오빠는 가족 모두에게 엄마를 해양장으로 보..

치매 엄마 2022. 3. 23. 18:13

시급히 조정되어야 할 어린이집 보육 정원 - 경기도와 대전에만 있는 0세아 전용 어린이집의 보육정원 어린이집 보육교사로 일하면서 참 신기했던 것이 있습니다. 그건 자신이 낳은 영아(만0세~만2세) 한 두명을 키우면서도 얼마나 힘들어 합니까? 그런데 어린이집에서는 보육교사 한명이 만0세는 3명, 만1세는 5명, 만2세는 7명을 보육합니다. 어린이집 선생님들이야 보육 전문가들이니 이 정도 돌보는 것이야 당연하지 않냐고 생각하더군요. 보육교사는 물론 아이들을 향한 사랑과 지식을 가지고 있는 사람들이긴 합니다. 하지만 절대 원더우먼도 슈퍼맨도 아닌 일반 어머니들과 똑같은 사람입니다. 내 아이 하나 돌보는 것이 그렇게 어려운데, 남의 아이를 셋이나 돌본다면 어떨 것 같나요? 얼마 전에 한 어린이집에서 교사가 0세..

어린이집이야기 2022. 3. 15. 23:49

드디어 싱어게인 마지막회 TOP.3를 향한 경쟁이 시작됩니다. 1번 가수 김소연 봄여름가을겨울의 를 부릅니다. 예쁜 모습으로 최선을 다한 무대 감사합니다. *유희열심사위원: 제일 많이 성장한 가수고, 오늘 완결을 하는 무대가 아니었나 해피엔딩으로 끝난 무대라고 생각합니다. * 김이나심사위원: 싱어게인 그 자체의 뮤지션이 있다면 김소연이지않나 하는 생각이 들고, 써늘한 느낌이 있는데 뒤로 갈수록 포근한 느낌으로 김소연씨가 그동안의 도약한 결과와 같은 무대였다는 생각입니다. 총점: 751점을 받습니다. 2위입니다. 2번 가수 김기태 그동안 생각지도 못한 결과였고, 아버지 생각이 많이 났습니다. 그 꿈의 유일한 지지자는 아버지밖에 없었습니다. 누구보다도 기뻐했을 아빠를 위해 노래합니다. 전인권님의 를 부릅니다..

카테고리 없음 2022. 2. 28. 23:25

유희열심사위원이 서기에게 "원래 서기가 결승가면 춤 보여준다고 했는데 마지막으로 아쉽지만 춤 한번 보여주면 안되요?"라고 말합니다. 바로 콜하는데.... 서기: 뭘 할까요? 이승기: 우리가 아는 곡 있어요? 서기:..... 이승기: 이 곡도 알아요? 자 갑니다. 서기는 EXO의 춤을 춥니다. 사랑스럽고 매력덩이인 서기를 보내려니 마음이 아픕니다. 슬픈 곡을 부른 후 TOP.6에서도 탈락했지만 신나게 춤을 춰 주는 서기가수에게 감사함을 느낍니다. TOP.10 모든 가수들~~ 행복한 2022년도가 되기를..... 오늘도 행복하세요^^ by 우리밀맘마

문화즐기기 2022. 2. 22. 16:29

* 파이널 진출자 TOP.6 김소연, 김기태, 이주혁, 신유미, 박현규, 윤성입니다. 1. 싱어게인2를 검색하세요. 2. 공식홈페이지에 투표하기를 클릭하세요. 3. 오른쪽 상단의 투표중을 클릭하세요. 4. TOP.3가 되었으면 하는 가수 3명을 클릭한 후 보내기를 하세요. 한 ID 당 하루에 한번 3명에게 투표가 가능합니다. 저는 제가 좋아하고 TOP.3가 되었으면 하는 가수 3명을 투표했습니다. 이주혁, 신유미, 윤성이요. ㅎ ㅎ 여러분도 온라인 사전 투표 하세요~~ 오늘도 행복하세요^^ by 우리밀맘마

카테고리 없음 2022. 2. 22. 15:37

1. 가수 윤성으로 이름을 거는 첫무대인 만큼 멋지게 잘 해내고 싶다고 합니다. 윤성은 티삼스의 를 불렀습니다. * 심사결과 윤성 VS 배인혁은 5:3 으로 윤성가수님께서 파이널무대에 진출했습니다. 2. 박현규 가수가 부르는 노래는 입니다. 가수가 되고 집안에서 장남이다보니까 아버지의 반대가 있어서 가족들과 멀어졌고, 아버지를 미워하는 마음으로 이 노래를 듣고 위로를 받았다고 합니다. 후에는 집안이 안좋아서 반대한 걸 알았고 아버지를 미워했던 것이 죄송했다고합니다. 아버지와 가족들에게 죄송한 마음을 담아 천일동안을 부릅니다. * 심사결과 울랄라세션 VS 박현규 0:8으로 가수 박현규가 최종파이널에 진출합니다. 3. 이주혁 가수는 이선희님의 < 라일락이 질 때 >를 부릅니다. * 심사위원의 결정이 힘든 가..

문화즐기기 2022. 2. 22. 15:18

TOP.6 결정전 신유미 VS 김소연 나의 이름으로 노래를 하는 무대를 정말 엄청나게 꿈꿔왔던 순간이여서 기분 좋았고 매 순간 행복했지만 걱정과 불안...그 때 느꼈던 성장통을 담은 선곡을 했습니다. 신유미님이 부를 노래는 샌드 페블즈의 를 부릅니다. 나 어떡해를 부르는데 어떻게든 도와주고 싶은 마음이 듭니다. 이렇게 자신의 색깔을 다양하게 보여줄 수 있는 곡이였나 싶을 정도입니다. 단순한 노래를 다양한 시나리오가 그려지는 노래로 정말 대곡을 만든 느낌입니다. 윤도현심사위원: 세계적인 무대가 또 나왔네요. 굉장히 실험적인 편곡이잖아요. 찰떡같이 보컬구성, 고음, 몸동작, 감성... 총망라해서 정말 잘 봤고 감사합니다. *선미심사위원: 곱게 미친 여자의 모습이... 저 눈빛은 사랑에 광기 어린 눈빛 인거예..

문화즐기기 2022. 2. 22. 14:44

TOP.6 결정전 김기태 VS 서기 아무도 고르지 않고 남은 두명이 나왔습니다. 김기태와 서기. 싱어게인2를 통해 처음으로 느낀 기쁨의 행복 처음 있는 결실이라고 합니다. * 먼저 김기태가수가 김광석님의 를 부릅니다. 너무 잘 부릅니다. 목소리도 멋집니다. 하지만 저의 감성과는 좀 다른 큰 느낌입니다. *이해리심사위원: 와~ 일단 선곡을 너무 잘 하신 것 같구요. 기대가 많이 되었었는데, 기대에 몇배이상을 채워주셔서 넘 좋았어요. 본인의 얘기를 한 것 같아서 너무 감동을 많이 받았구요. 최고였습니다. * 규현심사위원: 오랫만에 지렸어요. 김광석선배님의 감성을 정말 잘 부르시는 것 같아요. 몰입해서 듣는데 흠뻑 졌어서 들었구요. 행복하고 뿌듯하고 너무 잘 들었습니다. *김이나심사위원: 허스키한 목소리로 노..

문화즐기기 2022. 2. 22. 14:24

TOP.6 결정전 나겸 VS 이주혁 저는 이주혁을 응원하는데 나겸의 실력이 대단해서 좀 걱정입니다. * 이주혁 가수는 이선희님의 < 라일락이 질 때 >를 부릅니다. 기타를 안치고 부르면서 더 집중력 있고 덜 불안한 모습으로 자신의 기량을 더 잘 보여주는 멋진 무대였습니다. 전 역시 너무 좋습니다. * 이선희심사위원: 나는요 주혁씨가 저렇게 칼을 갈고 있는지 몰랐어요. 이런 감성을 줄지 생각지도 못했어요. 제노래를 저와는 다른 노래로 불렀는데 싫지 않고, 몰입이 쭉쭉 되더라구요. 너무 좋았습니다. * 민호심사위원: 빛나는 슈퍼어게인을 사용한 최고의 선택이어서 제자신이 자랑스럽습니다. 집중도 잘되고, 정말 몰입해서 잘 들었고, 손동작도 날 것 같은데 엄청 좋았고 감동이 와 닿았습니다. * 유희열심사위원: 독..

문화즐기기 2022. 2. 22. 14:02

방역당국은 21일부터 만 18세 이상을 대상으로 노바백스 백신 사전예약을 시작합니다. 21일 질병관리청 코로나19 예방접종대응추진단(이하 추진단)에 따르면 노바백스 백신을 맞는 18세 이상 연령대는 사전예약 누리집 등을 통해 예약할 수 있습니다. 스스로 예약이 어려운 고령층은 누리집을 통한 대리예약, 전화예약(1339·지방자치단체 콜센터) 등을 이용하면 됩니다. 접종 희망자는 예약일 2주 이후부터 접종일을 선택할 수 있습니다. 예를 들어 사전예약 첫날인 2월 21일에 예약을 할 경우, 3월 7일부터 접종일을 선택할 수 있습니다. 2차 접종일은 1차 접종일로부터 3주 후로 자동 예약됩니다. 1·2차 접종을 다른 백신으로 접종했더라도 의학적 사유로 동일 백신을 접종하지 못하는 경우에는 3차접종을 노바백스로 ..

유용한정보 2022. 2. 22. 13:39

오경이는 자신도 애교가 있지만 상대방도 애교가 있기를 바래요. 1. 애교를 부리고 엄마를 부르며 다가오는데 엄마는 화장하느라 바쁩니다. 2. 휴대폰 어디있냐고 물어보는데 엄마는 물부터 마시라고 합니다. 3. 누나와의 갈등에 해결을 나선 금쪽이. 오경이 덕분에 해결해서 신이 났는데... 오경이를 안쳐다보고 그 상황에 대해 어떤 말도 안해요. 엄마: 해결해 주는 것이 더 기분나쁘다고 말합니다. 오경이도 누나처럼 했다는 것이기에..... 아이들은 내가 받아들여지는지 수용 여부가 중요합니다. < 부모력테스트 > 1. 아이가 정말 좋아하는 걸 알고 있는가? :취향을 잘 파악하고 있나? 2. 아이의 감정을 읽어주는가? 3. 생각하는 힘을 키워주고 있나? 4. 더불어 함께 사는 법을 가르치고 있나? 5. 끝까지 해내..

교육과 좋은부모되기 2022. 2. 19. 15:11

오은영박사는 1. ADHD 증상이라고 보지 못하는 행동이 많아요. 엄마가 힘들어 하는 여러 행동들을 ADHD로 규정 안해도 됩니다. 오경이가 고집장이, 떼장이인지 묻는 오은영박사. 오경이는 섬세하다 못해 유리같은 아이입니다. 2. 마트에서 자신이 사고 싶어하는 것만 고르는 아들 맘대로 되지 않으면 떼부리고 엄마를 때립니다. 굉장히 애를 쓰는데 언제나 나이를 고려해야 하는데 학동기연령의 아이들은 원인과 결과를 이해하고 어떻게 해야하는지 알아요. 실컷 구경은 해 하지만 사지는 않을꺼야.라고 미리 말하고, 사달라고 하면 설명할 필요없어요. 떼를 부리면 집에 가야겠다말하고 행동을 해야해요. 3. 엄마에게 자신의 생각을 계속 말하지만 엄마가 들어주지 않으면 엄마에게 해서는 안되는 말을 하거나 떼를 부리고 엄마를 ..

문화즐기기 2022. 2. 19. 14:32

이지현의 아들 오경이는 자신을 스스로 ADHD라고 표현합니다. 깔깔 웃다가도 화나서 분노가 터지는 오경이. 선생님을 때리거나, 자기가 원하는 걸 끝까지 들어줄 때까지 1시간이든 2시간이든... 원하는대로 해야 직성이 풀리는 아이라고 합니다. 1. 아침에 일어나서 애교를 부리며 "엄마"를 부릅니다. 엄마는 아이를 보지도 안아주거나 웃어주지도 않고 "물 먼저 먹어."라고 말합니다. 그러자 "내 휴대폰 어디 있어."라고 묻기 시작합니다. 대답해주지 않자 짜증이 시작됩니다. 물 먼저 먹어라고 말하는 엄마에게 "엄마는 죽어"라고 말합니다. 아들: 가만 안둘꺼야. 엄마: 어떻게 할 건데? 아들: 이집 나갈꺼야. 스스로 휴대폰을 찾기위해 의자에 올라가 싱크대 위에 있는 휴대폰을 찾습니다. 2. 잠금한 엄마핸드폰에 들..

문화즐기기 2022. 2. 19. 14:23

코로나19 신규 확진자가 10만 명을 돌파한 18일, 정부가 사회적 거리두기 방침을 ‘사적모임 인원 6인· 영업 제한시간 오후 10시’로 조정한다고 발표했습니다. 기존 ‘6인·오후 9시’에서 영업 제한 시간만 1시간 늘린 것입니다. 식당·카페의 경우에만 미접종자 1인 단독이용이 가능합니다. 새로운 거리두기 방침은 2/19일부터 3/13일까지 3주간 적용됩니다. 접촉자 추적 관리를 위한 QR코드·안심콜·수기 명부 등은 중단하고 접종 확인용 QR 코드만 유지합니다. 내달 1일부터 적용 계획이던 방역패스는 한 달 연기해 4월부터 시행합니다. 중앙재난안전대책본부(중대본)는 18일 이 같은 내용의 사회적 거리두기 조정안을 발표했습니다. 김부겸 국무총리는 이날 오전 중대본 회의를 주재하며 “오미크론 유행이 정점을 ..

유용한정보 2022. 2. 18. 19:08

국민이 원한다면 뭐든지 불러드립니다! 대국민 노래 민원 해결 프로그램 반했어팀: 박창근, 이병찬, 박장현, 손진욱, 김영흠 우리집팀: 이솔로몬, 조연호, 김희석, 김동현, 김희석 팀대항전에서 양팀이 무승부인가운데 본격적인 1:1 대결을 합니다. 사연자들의 사연을 듣고 사연자가 선곡해준 곡을 부릅니다. 1. 본격대결 1라운드 조연호 VS 박장현 조연호는 결혼해줄래를 부릅니다. 아쉽습니다. 저는 이미 결혼해서....하하하 결과는 91점 아쉽습니다. 박장현 결혼까지 생각했어를 부릅니다. 오랫만에 봐서 넘 좋아요. 박장현만의 매력이 있습니다. 조연호에겐 미안하지만 다시 박장현에게 매료됩니다. 93점으로 조연호 VS 박장현은 2점차로 박장현이 승입니다. 반했어팀 1승 2. 이솔로몬 VS 이병찬 사연자 김연진씨 가..

문화즐기기 2022. 2. 18. 17:35

* 박현규 VS 울랄라세션. 넘 재밌는 대결이 될 것 같습니다. 누가 지목하고 누가 당했는지? 박현규가수가 울랄라세션을 지목했답니다. 심사위원 모두가 놀라는데... 왜? 박현규: 연습생시절에 울랄라세션의 우승곡을 가이드한 사람이 박현규였다고합니다. 오~ 대단하고 신기하네요. 3. 울랄세션이 부르는 노래는 조용필의 입니다. 포퍼먼스를 잘하는 울랄라세션이 이번엔 노래로 승부를 내려합니다. 역시 잘 부르긴한데 긴장한 듯 자신들의 실력을 다 발휘하지는 못하는 것 같습니다. 그래도 넘 좋았습니다. 항상 응원하고 싶은 울랄라세션 좋은 결과가 나왔으면 좋겠습니다. * 선미심사위원: 음악에 진심인지를 이 무대를 보고 느꼈고 깊은 감동을 느꼈습니다. 시선 하나 하나가 진심이었고 세분이 같은 곳을 보고 끝내시더라구요. 혹..

문화즐기기 2022. 2. 15. 15:33

참 어렵게 TOP.10를 뽑았는데, 그 중에 다시 TOP.6를 선발해야합니다. 세미 파이널은 모두가 제비볶기를 한 후 제비순번이 빠른 사람이 먼저 자신과 경쟁할 사람을 직접 뽑을 수 있게 하였습니다. 1. 윤성 VS 배인혁, 락 VS 락. 너무 멋진 경쟁입니다. 같이 붙자고 먼저 말한 사람은 배인혁. 윤성이 그의 뜻대로 배인혁을 지목합니다. 둘 다 칼을 갈았습니다. 정말 멋진 대결이 될 것 같습니다. 가수 윤성으로 이름을 거는 첫무대인 만큼 멋지게 잘 해내고 싶다고 합니다. 윤성은 티삼스의 를 부릅니다. 최저음과 최고음이 오가는 곡.... 복면가왕 음악대장도 불렀던 멋진 곡인데 기대됩니다. 거친 락이라기보다는 너무 부드러운 목소리여서...아니 고음 너무 좋습니다. 아~ 실수를... 어째요. 하지만 차분하..

문화즐기기 2022. 2. 15. 15:05

* 4호 가수는 부활님의 를 부릅니다. 스스로에 대한 의심과 거짓웃음을 지었는데 싱어게인2를 통해 자신감을 얻었다고 합니다. 자신의 기량을 잘 펼쳐 주셨으면 합니다. 아~ 좋습니다. 그런데 아쉽게 금방 끝나버리네요. 시간관계로 중간까지만 부르는 것 같습니다. * 60호 가수는 브라운 아이드 소올의 를 부릅니다. 아! 정말 좋습니다. 다들 진심을 다해 준비한 것이 느껴집니다. *71호 가수는 백예린님의 를 부릅니다. 자신만의 특색과 소울이 참 좋습니다. 약간의 똘끼가 더 있음 참 좋을 것 같습니다. * 11호 가수는 Add 4의 를 부릅니다. 잊혀지지 않는 11호 가수로 남고 싶다고 합니다. 좋은 결과가 있으면 좋겠습니다. 우와~~ 정말 좋습니다. 최선을 다한 무대 감사합니다. * 70호 가수는 들국화 를..

카테고리 없음 2022. 2. 15. 10:40