건강

“얼마나 자야 건강할까?” 수면 시간과 건강 사이의 깊은 연결 “잠은 보약이다.” 누구나 한 번쯤 들어본 말입니다. 하지만 정작 우리가 잠을 ‘얼마나’, ‘어떻게’ 자야 하는지에 대해 진지하게 고민해 본 적은 많지 않을지도 모릅니다. 그저 피곤할 때 푹 자면 된다고 생각하지만, 현대 의학은 수면 시간이 우리의 전반적인 건강과 밀접하게 연결되어 있다고 말합니다. 7시간에서 9시간, 건강한 수면의 기준 … 더 읽기

수면과 치매의 밀접한 관계 요즘 “잘 자야 한다”는 말을 자주 듣습니다. 그저 건강을 위한 좋은 습관쯤으로 여기기도 하지만, 최근 의학 연구들은 수면 부족이 뇌 건강, 특히 치매 위험과 깊은 연관이 있다는 사실을 분명히 말하고 있습니다. 수면은 단순한 휴식이 아니다 우리는 잠을 자는 동안 단지 쉬고 있는 것 같지만, 사실 뇌는 매우 바쁘게 움직이고 있습니다. 수면 … 더 읽기

돼지기름, 건강에 해롭기만 할까요? 우리는 오랫동안 고기보다 채소가 건강에 좋고, 특히 고기의 기름은 피해야 할 ‘건강의 적’이라고 배워왔습니다. 삼겹살을 구워 먹을 때도 기름은 따로 떼어내고, 찌개에 돼지기름이 뜨면 걷어내는 게 습관처럼 여겨졌죠. 하지만 최근, 이 오래된 통념을 뒤집는 놀라운 소식이 전해졌습니다. 돼지고기 기름, 즉 ‘라드’가 세계에서 가장 건강한 음식 중 하나로 선정되었다는 소식입니다. 세계 8위? … 더 읽기

박승복 회장의 식초 경험, 팩트 체크해봤습니다 샘표식품의 박승복 회장DMS 1922년생, 올해 98세(2020년 기준)의 박 회장은 자신의 건강 비결을 묻는 사람들에게 이렇게 말합니다. “식초를 마신 지 30년 됐습니다.” 그는 잦은 술자리, 과로, 스트레스로 인해 그는 만성 위염과 위궤양에 시달리던 시절이 있었습니다. 1980년, 일본 출장을 갔던 박 회장은 우연히 학창 시절 친구에게 “식초가 피로도 풀고, 숙취에도 좋다”는 … 더 읽기

현대인은 수많은 정보를 접하며 살아갑니다. 하지만 시간이 지나면서 기억력이 예전 같지 않다고 느끼는 순간이 찾아옵니다. 다행히도 뇌는 꾸준한 훈련을 통해 더 강해질 수 있습니다. 오늘은 기억력을 강화하는 간단한 브레인 트레이닝 방법을 소개합니다 1. 하루 10분, 숫자 기억 게임을 해보세요 뇌는 반복적인 자극을 통해 활성화됩니다. 간단한 숫자 기억 게임을 하면 기억력을 향상하는 데 도움이 됩니다. 방법은 … 더 읽기

당뇨와 꿀, 과연 함께할 수 있을까? 당뇨를 관리하는 사람들에게 단맛은 언제나 고민거리다. 일반적인 설탕은 혈당을 빠르게 올리기 때문에 제한해야 하지만, 꿀은 천연 감미료로 건강에 좋은 성분이 많다고 알려져 있다. 한의학에서는 꿀이 기력을 보충하고 면역력을 강화하며 소화를 돕는다고 말하지만, 현대 의학에서는 혈당을 급격히 올릴 수 있는 단순당으로 보고 주의해야 한다고 강조한다. 그렇다면 당뇨 환자는 꿀을 먹어도 … 더 읽기

구토하고 난 후 속이 불편하다고 소화제를 찾는 사람들이 많습니다. 하지만 의사들은 구토 직후 소화제 복용을 피해야 한다고 조언하는데요. 왜 그런지 자세히 알아보겠습니다. 1. 위가 손상된 상태라서 구토를 하면 강한 위산이 식도를 지나 입까지 올라오게 됩니다. 이 과정에서 위 점막과 식도도 자극을 받아 손상될 수 있습니다. 이런 상태에서 소화제를 복용하면 위가 더 자극을 받아 속쓰림이나 추가적인 … 더 읽기

가래는 누구나 경험하지만 종종 무시되거나 단순히 불편함으로 여겨지는 경우가 많습니다. 하지만 가래는 단순한 분비물을 넘어 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호입니다. 호흡기 건강의 척도인 가래를 이해하고 올바르게 관리하는 방법을 아는 것은 더 나은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 이 글에서는 가래가 왜 생기는지, 그 색깔과 특징이 건강에 대해 무엇을 말해주는지, 그리고 가래를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 … 더 읽기

파킨슨병과 치매는 노년층에서 흔히 발생하는 대표적인 신경 퇴행성 질환으로, 신체적, 정신적 기능 저하를 가져오며 환자와 가족 모두에게 큰 영향을 미칩니다. 특히, 파킨슨병과 치매는 각각의 질환으로 존재하기도 하지만 서로 연관되어 복합적인 증상을 나타내기도 합니다. 이에 대한 이해와 적절한 치료, 그리고 국가 차원의 지원이 중요합니다. 파킨슨병의 특징과 증상 먼저, 파킨슨병은 신경계의 퇴행성 질환으로, 도파민을 생성하는 뇌의 신경세포가 … 더 읽기

부산 어묵은 전국 어디서나 사랑받는 대표적인 간식 중 하나입니다. 그 특별한 맛은 단순히 어묵을 좋아하는 사람들뿐 아니라, 부산을 찾는 관광객들에게도 강렬한 인상을 남깁니다. 그렇다면 왜 부산 어묵이 유독 맛있다는 평가를 받을까요? 신선한 재료, 전통적인 제조 방식, 지역의 문화가 어우러져 그 이유를 설명할 수 있습니다. 1. 신선한 재료의 사용 부산 어묵의 핵심은 신선한 생선살에 있습니다. 부산은 … 더 읽기