까치발 걷기: 효과적인 혈관 건강 습관인가?

혈액 순환을 위해서 일상 속에서 아주 간편히 할 수 있는 운동이 있습니다. 바로 ‘뒤꿈치 들어올리기’입니다. 이를 흔히 ‘까치발’ㅇ리ㅏ고 하는데, 일상 속에서 꾸준히 ‘까치발’을 들어올리는 동작이 혈관 질환을 막는 데 도움이 됩니다. 까치발 동작은 언제 어디에서든 힘들이지 않고 할 수 있다는 점에서 무척 간편합니다. 선 상태에서 종아리 근육이 올라오는 것이 느껴질 정도로 뒤꿈치를 바짝 세우면 되구요, … Read more