우리밀맘마

쌀은 전 세계적으로 많은 문화권에서 주식으로 사용되는 식품으로, 그 특징과 장점이 매우 뚜렷합니다. 쌀은 주로 탄수화물로 이루어져 있어 일상적인 식사에서 중요한 에너지원으로 작용합니다. 한 공기의 밥만으로도 하루에 필요한 많은 양의 칼로리를 섭취할 수 있으며, 이는 특히 육체적으로 활동이 많은 사람들에게 유용합니다. 쌀은 또한 그 중성적인 맛 덕분에 다양한 반찬과 조화를 이루며, 음식의 주재료로서 널리 사용됩니다. … 더 읽기

어머니와 아내 사이, 고래 싸움에 등 터진다는 남편 결혼을 하고 시어머니와 마찰이 있을 때 남편은 저에게 힘이 되어 주지 못했습니다. 그전에도 얘기했지만 저혼자 남편에게 열을 내고, 남편은 조금은 들어주었다가 조용히 그만하라고 얘기를 했지요. 아마 남편은 누구편도 들지 않겠다고 마음을 먹었던 것 같습니다. 그런데 삼촌이 결혼을 했습니다. 울 동서도 참 착하게 며느리역할을 했답니다. 울 어머니도 참 … 더 읽기

여름철이 다가오면 생각나는 내가 제일 좋아하는 과일은 포도입니다. 어느날 남편 사무실에 포도주스가 있어서 얼음을 띄어 먹었더니 정말 꿀맛이네요. 나: “여보, 포도주스 얼음넣어 먹으니 넘 맛있어요. 당신도 줄까요?” 남편: “아니, 난 커피마시고 있잖아 당신 먹으라고 내가 사놓은거야.” 늘 그렇진 않지만 오늘따라 말을  참 예쁘게 하는 남편입니다.   남편: “옥수수도 주문해 놓았어.” 나: “응? 옥수수를?” 남편: “너 … 더 읽기

성탄절 감동을 주는 문자 메시지   요즘은 성탄인사를 문자로 많이 주고 받습니다. 스마트폰으로 재밌는 동영상 메시지도 있고, 멋진 그림이 있는 카드도 있지만 그래도 손으로 직접 쓴 문자가 더 마음에 와닿기도 합니다. 물론 손으로 직접 만들고 쓴 정성어린 성탄카드를 드린다면 더없이 좋겠죠. 혹 그럴 수 없는 분들을 위해 받으면 기분좋을 감동 문자 메시지를 찾고 또 제가 … 더 읽기

생명의 신비, 태아의 성장에 대해 알아보자 저는 애를 넷을 낳았지만 사실 제 뱃속에 있는 아기가 어떻게 성장하는지는 잘 몰랐습니다. 산부인과에 가서 초음파로 의사 선생님이 설명해주실 때 그런가보다 했는데, 생명의 신비는 알면 알수록 참 놀랍습니다. 엄마 뱃속에 있는 태아는 어떻게 자랄까? 오늘은 그 생명의 신비를 알아보겠습니다. 1.임신 중 엄마의 자궁속에서 자라는 태아, 23개의 염색체를 가진 정자와 … 더 읽기

시아버님 추도 1주기에 모인 우리 가족. 시댁에서 갑질하려던 남편과 배신하는 어머니   어제가 우리 시아버님께서 소천하신지 1주년이 되는 날입니다. 원래 계획은 모든 가족들이 아버님의 유해가 있는 부산 정관의 추모공원에 모여 참배하고 여기서 추도예배 드린 후 근처 식당에서 식사하는 것이었는데 모든 가족이 늦은 오후 시간에 함께 모이는게 너무 힘들더군요. 서로 시간이 맞지않아 참배는 각자 따로 하도록 … 더 읽기

“건강 원칙 10가지” 중 일곱 번째는 “매일 밤 6, 7시간의 수면을 취하시오”라는 것입니다. “나는 8시간 이상이 필요합니다. 그래도, 아침에 일어나는 게 여간 힘들지 않아요.”라고 하는 사람도 있을 것입니다. 사실상, 우리들의 몸은 각각 그 일과 운동과 식사 습관 등에 따라 필요로 하는 수면의 양과 차이가 있습니다. 그러므로 개개인의 필요에 따라 적당한 수면 시간을 가져야 합니다. 그리고 … 더 읽기

그림책을 매일 아이에게 읽어줬더니 일어난 변화 책과 벗하는 아이들을 보면 엄마들은 `내 아이도 이러면 얼마나 좋을까’하며 부러워합니다. 그러나 이것은 아이가 타고나서가 아니라 아이들의 자라온 환경 탓이 크다는 사실을 알아야 합니다. 매일 빠짐없이 책을 읽게 하면 습관이 되어 으레 그 시간이 되면 책을 읽게 되는 것이죠. 어릴 때부터 책 읽는 것이 습관이 되게 하는 것입니다. 우리 … 더 읽기

산후우울증을 극복하려면 산후우울증이 무엇인지 이해를 하고, 이를 극복하기 위해 가족의 도움을 구해야 합니다. 혼자 극복하기는 너무 어려운 병입니다. 그리고 산모의 육체적이 건강이 좋아야 극복될 수 있습니다. 적당한 운동과 우울증을 치료하기에 좋은 음식들을 잘 먹어야 합니다. 그리고 모유수유가 산후우울증을 극복하는데 도움을 줍니다. 모유수유 시 분비되는 옥시토신은 스트레스에 대한 저항성을 키워주고 만족감, 행복감, 신뢰감을 느낄 수 있도록 해줍니다. 산후우울증 자가진단 테스트에서 ‘Yes’가 4~6개인 산모라면 … 더 읽기