치매 노인 집에서 돌보는데 도움을 주는 5가지 방법

급속한 고령화 사회로 접어드는 현대 사회에서 치매 노인 인구가 증가하면서, 치매 노인을 집에서 돌보는 가족들도 늘어나고 있습니다. 치매는 노인들에게 가장 흔한 질환 중 하나이며, 치매 노인을 돌보는 것은 가족들에게 큰 부담이 될 수 밖에 없습니다. 본 글에서는 치매 노인을 집에서 돌보는 방법과 치매 노인을 돌보는 가족들이 알아두면 좋은 정보를 소개하고자 합니다. 치매 노인을 집에서 잘 … Read more

신체나이 줄일 수 있는 방법 10가지

신체나이는 건강 상태와 노화 정도를 나타내는 지표로, 건강 상태 파악, 예방 및 관리, 수명 예측에 도움을 주며, 건강한 삶을 위해 중요한 역할을 합니다. 개인의 생활습관과 환경에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 자신의 신체나이를 인식하고, 건강한 삶을 위해 노력하는 것이 중요합니다. 신체 나이를 줄일 수 있는 방법은 다양합니다. 다음 10가지의 방법을 알려드릴께요.   1.규칙적인 운동 규칙적인 … Read more

모유수유에 좋은 음식과 금해야 할 음식

모유수유를 하는 동안 엄마의 식단은 아기의 건강과 엄마 자신의 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 모유수유 중 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리한 것입니다.     모유수유 시 좋은 음식 단백질이 풍부한 음식: 닭고기, 생선, 계란, 콩류, 두부 등 단백질은 엄마와 아기 모두에게 필요한 필수 영양소입니다. 칼슘이 풍부한 음식: 유제품(우유, 치즈, 요구르트), 두부, 케일, … Read more

신체 나이는 무엇이며, 어떻게 알 수 있나?

신체 나이란 무엇일까요? 신체 나이는 신체의 노화 정도를 객관적인 지표로 나타낸 것으로, 같은 나이(태어난 해)라도 다르게 측정될 수 있습니다.     신체 나이는 크게 두 가지 측정법이 있는데, 같은 나이의 평균적인 체력이나 기능을 기준으로 측정하거나, 같은 나이가 갖고 있는 건강 위험도와 비교해 계산하는 측정법이 있습니다. 일반적으로 수명과 관련이 있는 신체 나이는 건강 위험도 평균을 기준으로 … Read more

우리 아기 코골이 어떻게 해야 할까요?

 매일 밤 아이가 잘 때마다 코를 곤다면?     아이가 잘 때마다 코를 골아서 걱정되는 부모님들이 많으실 텐데요. 소아 코골이를 방치하면 수면무호흡증으로 이어질 수 있고, 성장기 아이의 코골이는 치명적일 수 있다고 합니다. 월령별 코골이의 원인은 다음과 같습니다. 생후 1~24개월: 코감기나 알레르기 비염에 걸렸을 때 코점막이 부을 수 있는데 이 경우 코로 숨을 쉬기 어려워져 코골이가 … Read more

‘신경 끄기 기술’ 인생에서 중요한 것에 집중하는 방법

신경 끄기 기술은 마크 맨슨(Mark Manson)이 쓴 자기계발 도서의 제목으로, 인생에서 중요한 것에 집중하고, 불필요한 것에 신경을 끄는 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 다음과 같은 내용을 담고 있습니다. -인생에서 중요한 것과 중요하지 않은 것을 구분하는 방법 -중요한 것에 집중하고, 불필요한 것에 신경을 끄는 방법 -실패를 받아들이고, 거절의 기술을 익히는 방법 -인생을 즐기고, 변화하는 방법 마크 … Read more

역류성 식도염의 원인과 증상, 치료에 좋은 음식

역류성 식도염은 위에서 분비된 위액이 식도로 역류하여 발생하는 질환으로, 다양한 증상과 원인이 있습니다. 현대인의 불규칙한 식습관과 생활습관으로 인해 최근 환자 수가 증가하고 있는 질환 중 하나이기도 합니다. 이번 글에서는 역류성 식도염의 증상, 원인, 예방 및 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   1. 역류성 식도염의 증상 역류성 식도염의 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 가슴 쓰림: 가슴 부위에서 … Read more

보이차를 마시면 혈당이 떨어진다는데 사실인가요?

보이차는 중국에서 오랫동안 사랑받아온 전통적인 차 중 하나입니다. 최근에는 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있어 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 그 중에서도 혈당 조절에 도움을 주는 효과가 있어 당뇨병 환자들에게 주목받고 있습니다. 보이차에 함유된 폴리페놀은 혈당을 안정 시키는 데 도움을 줍니다. 폴리페놀은 항산화 작용이 뛰어나며, 체내의 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 방지하고 건강을 유지하는 데에도 효과적입니다. … Read more

아기의 발달 과정 월령별로 알아보자

아기는 성장합니다. 무럭무럭 자란다는 말이 실감이 날 정도로 하루 하루 그 모습이 달라집니다. 아기의 월령별 발달과정은 성장하면서 겪는 신체적, 인지적, 언어적, 사회적 변화를 말합니다. 이것을 잘 알면 육아에 큰 도움이 됩니다.   1. 아기의 발달 과정 0-3개월 목을 가누지 못하고, 눈을 맞추는 것이 어렵습니다. 울음으로 자신의 욕구를 표현합니다. 손에 잡히는 물건을 입으로 가져가 탐색합니다. 2. … Read more

형부와 처제 합법적으로 결혼할 수 있는 방법

1. 아내와 사별 후 아내의 동생인 처제와 결혼할 수 있을까? 1) 대한민국 민법상 형부와 처제 간의 결혼은 금지되어 있습니다. 2) 민법 제809조에 따르면 다음과 같은 경우에는 혼인을 할 수 없습니다. -8촌 이내의 혈족(친양자의 입양 전의 혈족을 포함) -6촌 이내의 혈족의 배우자, 배우자의 6촌 이내의 혈족, 배우자의 4촌 이내의 혈족의 배우자인 인척이거나 이러한 인척이었던 사람 -6촌 … Read more