우리밀맘마

계절이 바뀌는 이 시기에는 몸도 나른해지고 식욕도 변하기 쉬운데요. 요즘 건강을 위해 ‘고단백’, ‘제로 슈거’ 제품을 많이 찾으시죠? 하지만 유행하는 문구만 믿고 특정 영양소만 고집하다 보면 오히려 영양 균형이 깨질 수 있습니다. 오늘은 봄을 맞아 우리 가족의 식탁을 더 건강하고 균형 있게 채우는 ‘스마트한 식단 관리법’을 정리해 드릴게요! 🥗 건강식단, 무엇을 줄이고 무엇을 채울까? 요즘의 … 더 읽기

안녕하세요! 오늘도 아이들과 북적북적, 정신없는 하루를 보내고 계실 엄마 아빠들께 따뜻한 응원을 보냅니다. 아기 넷을 키우다 보니 이제는 집안 공기만 맡아도 오늘 누가 컨디션이 안 좋은지 맞히는 ‘육아 도사’가 다 되었네요. 하지만 이런 저에게도 매번 긴장되고 조심스러운 순간이 있는데, 바로 아이들의 ‘새로운 음식 도전’ 시간입니다. 특히 견과류와 오일류는 우리 아이들의 두뇌 발달에 그렇게 좋다고들 하지만, … 더 읽기

오늘도 아이들과 북적북적한 하루를 보내고 계신가요? 아기 넷을 키우며 매일이 전쟁터 같으면서도, 식탁 앞에 옹기종기 모여 앉아 오물오물 밥을 먹는 아이들의 입술을 보면 그간의 피로가 싹 가시는 기분이 들곤 하죠. 오늘은 우리 엄마들이 이유식을 시작하면서 가장 조심스러워하고, 또 고민이 많은 주제 중 하나인 ‘아기의 생선 섭취와 생선 알레르기’에 대해 제 경험과 전문가들의 이야기를 섞어 따뜻하게 … 더 읽기

아기 꿀 알레르기, 오늘은 우리가 평소 ‘몸에 좋은 보약’이라고 생각하는 꿀이 왜 우리 소중한 아기들에게는 치명적인 독이 될 수 있는지, 네 아이를 키우며 배운 경험과 전문가들의 조언을 담아 진솔하게 이야기해보려 합니다.   달콤한 유혹 속에 숨겨진 무서운 그림자 아이 넷을 키우면서 가장 긴장되는 순간 중 하나는 바로 ‘이유식’을 시작할 때였어요. 첫째 때는 모든 게 처음이라 … 더 읽기

오늘도 아이와 눈을 맞추며 고군분투하고 계실 세상의 모든 엄마, 아빠들께 따뜻한 응원을 먼저 보냅니다. 아이 넷을 키우다 보면 정말 별의별 일이 다 생기죠. 그중에서도 가장 긴장되는 순간 중 하나가 바로 ‘새로운 음식’을 처음 먹일 때인 것 같아요. 특히 제철을 맞은 달콤한 과일들, 그 속에 쏙쏙 박힌 ‘씨앗’들을 마주할 때면 우리 엄마들 마음은 복잡해집니다. “이 씨를 … 더 읽기

아기가 우유 먹고 알레르기? 증상부터 대처까지 아기를 키우다 보면 한 번쯤 이런 순간이 옵니다. “분유 먹였는데 얼굴이 빨개졌어요.” “우유 먹고 토를 계속 해요.” 저도 네 아이를 키우면서 이런 경험이 있었습니다. 특히 둘째 때는 분유를 바꾸고 나서 볼에 갑자기 붉은 발진이 올라와서 정말 놀랐던 기억이 있어요. 그때 소아과에서 처음 들은 말이 바로 “우유 단백질 알레르기일 수 … 더 읽기

아침 햇살이 거실 깊숙이 들어오는 시간, 아이들의 웃음소리와 달그락거리는 식기 소리로 하루를 시작합니다. 아기 넷을 키우다 보면 매일이 전쟁 같으면서도, 식탁 위에 놓인 작은 접시 하나에 온 신경을 집중하게 되는 순간이 있습니다. 바로 ‘이유식’이라는 새로운 세상에 발을 들이는 시기입니다. 그중에서도 엄마들의 마음을 가장 졸이게 만드는 식재료가 있다면 단연 ‘계란’이 아닐까 싶습니다. 완전식품이라 불릴 만큼 영양가가 … 더 읽기

저의 페친인 허호익 목사님께서 페이스북에 결혼식 주례사를 올려주셨는데, 내용이 너무 좋아 여기에 옮겼습니다.      오랜만에 주례를 했고 오랜 시행착오와 우여곡절 끝에 알게 된 ‘결혼의 의미’를 담은 주례사에 대한 반응이 약간 좋아 그 주례사를 공유합니다.     주례사   ​먼저 두 분의 결혼을 기뻐하며 축하드립니다. 지금 두 분은 떨리고 흥분해서 주례사가 귀에 들어 오지 않을 … 더 읽기