엄마가 알아야 할 겨울철 아기 돌보기 이제 겨울도 다 지나고 봄 바람이 살랑거리고 있습니다. 매화도 피고 개나리도 필려고 꽃몽우리가 져있네요. 좀 있으면 세상이 봄빛으로 화사해질 것입니다. 참 지겨운 겨울 우리 엄마들 아기 돌본다고 고생하셨죠? 때 늦은 감이 있지만 후일을 위해 이 글을 적어둡니다. 이글은 베스트베이비라는 곳에서 발행한 내용을 제가 재 편집한 글입니다. 추운 겨울을 건강하게 나기 위해 엄마가 알아둬야 할 것은 무엇일까요? 겨울에 아기를 돌볼 때는 무엇보다 체온 유지와 집 안의 온습도 조절에 주의해야 합니다. 특히 신생아는 면역력이 약한데다 스스로 움직여 열을 낼 수 없기 때문에 체온이 쉽게 떨어지거나 오를 수 있습니다. 난방을 하다 보면 실내가 더 건조해지게 되고, 습도 조절을 위해 빨래..

출산과 육아 2021. 12. 23. 19:11

맞벌이를 하지 않으면 3인,4인 가정이 생활하기 힘든 시대가 되었습니다. 맞벌이하기에 앞서 부모라면 우리 아이들을 누가 잘 돌봐 주실 지가 제일 큰 숙제이지요. 그래서 좋은 사이트 하나 알려드리려고 합니다. 제가 추천하는 곳은 ‘맘시터’입니다. 휴대폰 plat 스토어에서 맘시터를 검색, 열기를 눌러서 다운 받으면 됩니다. 회원가입을 하고 원하는 내용을 입력하여 맘시터를 구하면 되는데요. 저는 보육교사로 7년이상을 근무를 하였고 아이들을 너무 좋아하여 맘시터라는 사이트를 알게된 시점부터 관심을 가지고 있었습니다. 우연한 기회가 되어 5개월 남아를 매일 오후에 5시간동안 돌봐준 경험이 있습니다. 계속 일을 하고 싶었으나 돌봄가정이 부산으로 이사를 하면서 헤어지게 되었지만 서로에게 좋은 경험이었습니다. 점점 ..

출산과 육아 2021. 11. 19. 20:57

우리 아기가 입을 옷 어떤 걸 구입해야 할까요? 아기의 의복에 대해서는 태어난 계절, 지방, 풍습에 따라 다소 차이가 있습니다. 의복을 구입하거나 사용하는데 있어 의복의 조건을 잘 생각해두는 것이 중요합니다. 아기 의복의 조건 어떤 것이 있을까요? 1. 보온성이 좋아야 합니다. 아기 의복의 제일 중요한 조건입니다. 특히 갓 태어난 아기라면 체온 조절을 충분히 할 수 없으므로 속옷을 비롯하여 입히는 것의 재질, 수량, 짝맞추기 등을 연구하여 따뜻하게 해주어야 합니다. 2. 흡습성이 좋아야 합니다. 따뜻하게 해 준다고 해서 땀이 날 정도는 좋지 않습니다. 침구와 맞추어 의복의 가짓수를 생각하는 동시에 땀을 잘 빨아들이는 통기성이 좋은 소재를 고를 필요가 있습니다. 3. 운동하기 쉬워야 합니다. 여기에도 가짓..

출산과 육아 2021. 8. 3. 15:51

출산 후 갑작스러운 변화는 아빠에게도 똑같이 생기는 문제다. 아빠 산후우울증, 먼저 자가진단을 통해 산후우울증 정도를 체크해보자 출산 직후 남편들은 오직 아기에게 집중하는 아내 때문에 내심 서운하다. 이를 인정하고 남편의 모습보다 아빠의 모습으로 아내를 대하는 것이 바람직하지만 그리 쉬운 게 아니다. 그리고 아내는 하루종일 육아에 지칠대로 지쳐 있기 때문에 퇴근 후에 아내와 대화하는 것조차도 힘이 든다. 남편이 퇴근해서 돌아오면 아내는 어떻게 하든 육아에서 벗어나고 싶어해서 일에 지친 남편의 사정을 봐줄 여유가 없다. 이는 남편도 마찬가지. 남편은 이런 상황을 인정하는 것이 지혜롭다. 쉽진 않지만 집에 돌아온 후를 생각해서 에너지를 어느 정도 비축해두고 퇴근해야 한다. 그리고 육아에 대해 대화하다 보면 ..

출산과 육아 2021. 5. 25. 22:03

산후우울증을 극복하려면 산후우울증이 무엇인지 이해를 하고, 이를 극복하기 위해 가족의 도움을 구해야 합니다. 혼자 극복하기는 너무 어려운 병입니다. 그리고 산모의 육체적이 건강이 좋아야 극복될 수 있습니다. 적당한 운동과 우울증을 치료하기에 좋은 음식들을 잘 먹어야 합니다. 그리고 모유수유가 산후우울증을 극복하는데 도움을 줍니다. 모유수유 시 분비되는 옥시토신은 스트레스에 대한 저항성을 키워주고 만족감, 행복감, 신뢰감을 느낄 수 있도록 해줍니다. 산후우울증 자가진단 테스트에서 ‘Yes’가 4~6개인 산모라면 모유수유만으로도 우울감이 완화될 수 있을 정도입니다. 하지만 우울감이 점점 심해지는 산모나 (‘Yes’가 6~8개) 심각한 우울감을 겪는 산모(‘Yes’가 8개 이상)라면 모유수유를 할 만한 의욕도..

출산과 육아 2021. 5. 20. 19:57

겪어보면 얼마나 무서운지 아는 산후우울증 어떻게 극복할 수 있을까요? 먼저 아기의 양육이 여성만의 책임이 아니라 배우자와 가족의 배려와 정서적 지지가 필요한 일임을 공감하고 부부가 함께하는 것이 중요합니다. 산후우울증에 걸린 산모에게는 가족의 따뜻한 격려와 지지가 가장 좋은 약입니다. 특히 남편이 치료 과정에 관심을 갖고 아내에게 지속적인 관심과 사랑을 보여준다면 치료에 큰 도움이 됩니다. 가족과 친구들은 우울증 환자를 이해하고 공감해주는 것이 중요하며, 엄마 자신의 의견이 받아들여진다는 느낌이 들도록 해야 합니다. 이게 정말 중요합니다. 그저 공감하고 격려와 칭찬을 하는 것이 도움이 되며, 잠시라도 아이와 떨어져 혼자 지낼 수 있게끔 배려하는 것 정말 중요합니다. 저는 개인적으로 아기돌봄이(베이비시어터..

출산과 육아 2021. 5. 18. 21:49

출산한 지 얼마 안되는 엄마가 산후우울증 때문에 아기에게 심각한 위해를 끼쳤다는 신문보도가 종종 나옵니다. 이런 기사가 나올 때 많은 분들이 제 몸으로 낳은 아기에게 엄마가 어떻게 이럴 수가 있느냐며 도저히 이해가 안된다는 반응들이 많습니다. 그런데 산후우울증을 겪어보면 산후우울증이 얼마나 심각한 병인지 그리고 왜 이런 일이 일어나는지 이해가 됩니다. 저도 그랬거든요. 1. 산후우울증은 당사자인 엄마뿐만 아니라 가족 모두에게 큰 어려움이 됩니다. 아빠의 경우 불안장애나 공황장애 증상이 나타나는 경우가 많고, 아이의 경우도 발달장애를 겪을 수 있습니다. 특히 만 3세 이하 아이는 엄마와의 정서적 상호작용으로 뇌가 발달하기 때문에 엄마가 심한 우울증일 경우 아이의 지능이 떨어지거나 사회성 발달이 저조해 자폐..

출산과 육아 2021. 5. 6. 09:45

1. 출산날이 다가오면 출산에 대비한 물품을 준비해 놓아야 합니다. 출산준비물을 준비하기 위해서는 먼저 꼭 필요한 용품이 어떤 것이 있는지 리스트를 작성한 후 구입하며, 나중에 필요한 물건들은 따로 적어두었다가 필요할 때마다 구입하는 것이 좋습니다. 2. 이제부터는 아기용품할인매장이나 백화점 세일기간에 대한 정보도 알아두면 좋습니다. 아기용품들은 대부분 오래 사용하지 않는 것이 대부분이기 때문에 될 수 있는대로 같은 제품이라도 저렴하게 구입하는 것이 좋겠죠. 3. 선물로 받을 만한 것은 미리 준비하지 않아도 됩니다. 출산선물로 아기 옷이나 신발, 양말 등이 많이 들어옵니다. 그래서 이런 것들은 조금만 준비해놔도 됩니다. 4. 쓰던 물건을 물려받습니다. 앞서 이야기했듯이 아기 용품들은 대부분 사용기간 짧습..

출산과 육아 2021. 3. 22. 21:40