남편이 당뇨로 인해 고생하는 걸 보니 당뇨에 대한 경각심이 큽니다. 세계적으로도 당뇨병이 급증하고 있다고 하며, 국내에서는 20대 당뇨병 환자가 연간 11% 증가세를 보이고, 30대 이상 당뇨 유병률은 세계 평균의 약 2배를 넘는다고 합니다. 당뇨병은 예방이 중요하며, 또한 치료에 있어서도 당뇨에 대한 정확한 지식이 필요합니다. 미국 건강 미디어 '프리벤션 닷텀'과 대한민국 정책브리핑에서 소개하는 당뇨병에 대한 잘못된 상식 10가지를 소개합니다. 1. 과도한 설탕이 당뇨병을 유발한다. 설탕은 당뇨병을 일으키지 않는다. 그러나 과체중은 주요한 위험 요소 중 하나이고, 첨가당이 많이 들어간 음식은 칼로리가 높은 경향이 있다. 미국당뇨병학회 의학정보 담당이사인 매트 피터슨 박사는 "지방은 설탕보다 칼로리가 두..

음식과 건강 2021. 10. 21. 21:10

췌장은 어떤 기능을 할까요? 췌장은 위장의 뒤쪽에 있는 소화기관 중 하나로, 소화효소를 분비해 음식물을 소화하고, 우리 몸의 혈당을 조절하는 인슐린과 글루카곤 호르몬을 분비하는 기능을 합니다. 특히 탄수화물과 단백질 분해하는 효소는 위나 십이지장 등 다른 장기에서도 나오지만, 지방을 분해하는 소화효소는 췌장에서만 나오기 때문에 ‘지방 소화’에 중요한 역할을 합니다. 췌장에 문제가 발생하면 ‘복통과 체중감소’가 가장 뚜렷하게 나타납니다. 췌장의 주요 기능인 소화효소 분비가 제대로 잘 되지 않아 영양 흡수가 부족해져서 생기는 증상입니다. 췌장 이상으로 인해 생기는 복통은 일반적인 복통과 다르게 등 뒤와 양옆으로 퍼지는 방사성 통증이 느껴지는 것이 특징이며, 몸을 웅크리면 통증이 좀 덜해집니다. 이러한 증상을..

음식과 건강 2021. 10. 21. 16:58

췌장은 위장의 뒤쪽에 있는 소화기관 중 하나로, 소화효소를 분비해 음식물을 소화하고, 우리 몸의 혈당을 조절하는 인슐린과 글루카곤 호르몬을 분비하는 기능을 합니다. 특히 탄수화물과 단백질 분해하는 효소는 위나 십이지장 등 다른 장기에서도 나오지만, 지방을 분해하는 소화효소는 췌장에서만 나오기 때문에 ‘지방 소화’에 중요한 역할을 한다. 이 훼장은 당뇨관리에 가장 중요한 기관이기 때문에 췌장관리를 잘하는 것은 곧 당뇨관리를 잘하는 것이라고 할 수 있습니다. 술은 담석과 함께 췌장염을 일으키는 대표적인 원인으로 알려져 있습니다. 알코올은 췌장에 염증을 만들고 췌장의 분비 기능에 이상을 주면서, 효소가 췌장 주위 조직을 스스로 파괴하게 하는 원인을 제공합니다. 또한 알코올 섭취로 인해 체내 온도가 상승하면 내..

음식과 건강 2021. 10. 20. 17:25

중년이 되면 무엇보다 혈관 질환이 걱정이다. 혈관 속 콜레스테롤, 고혈압, 혈관이 좁아지는 증상 등은 피가 몸 전체를 흐르는 데 문제를 일으킬 수 있다. 혈관 질환은 꾸준한 운동으로 예방할 수 있다. 운동을 하면 혈류가 빠르게 돌면서, 혈액 순환이 개선되기 때문이다. 혈액 순환을 위해서라면 일상 속에서 아주 간편히 할 수 있는 운동이 있다. 바로 '뒤꿈치 들어올리기'다. 쉽게 말해 일상 속에서 꾸준히 '까치발'을 들어올리는 동작이 혈관 질환을 막는 데 도움이 될 수 있다. 까치발을 하면 알겠지만, 자연스레 종아리 근육과 허벅지 뒤쪽에도 힘이 들어간다. 까치발 동작은 다리 혈관을 자극해 혈류량을 증가하게 해, 다리 밑에 몰려 있는 피를 위로 올려준다. 이는 다리 아래 정맥근을 강화해 종아리 근육을 단련하고..

음식과 건강 2021. 10. 1. 21:31

추석 감사인사를 성경말씀과 함께 보내보세요. 위 이미지는 갓피플성경에서 제공하는 것을 제 블로그에 가져왔습니다.

궁시렁 낙서장 2021. 9. 17. 21:55

5차재난지원금의 지급대상과 지급시기 그리고 지급금액과 사용방법에 대해 알아보자 코로나19로 국민들의 생활이 많이 어려워진 지금 정부는 5차 재난지원금을 지급하기 위한 준비에 들어갔다. 전국민이 대상인가? 아니면 하위 80% 또는 하위 88% 에 선별지급하겠다고 말들이 많고 또 지급 시기도 언제인지 궁금한 것이 많다. 5차 재난지원금 대상과 지급시기 그리고 금액과 그외 알아야 할 내용이 무엇인지 살펴보자. 1. 재난지원금, 지난해 5월 첫 지급을 시작해 지금까지 네 차례 지급됐다. 1차만 전 국민에게 나눠줬고, 나머지는 선별 지급했다. 2차부터 4차까지는 코로나19로 생계가 더 어려워진 소상공인이나 고용 취약계층에게 '핀셋 지원'이 이뤄고 이번 5차 지급을 두고, 여당인 민주당은 전 국민 지급을 주장했고,..

복지와 보육정책 2021. 8. 22. 21:50

갑자기 남친을 데리고 와 동거하겠다고 나가버린 딸 부부는 그렇게 집을 나가버린 딸을 두고 서로 탓을 하는데 이건 동생도 도저히 이해할 수 없는 일.. "언니도 알잖아, 언니가 S대생이라는게 나한테 엄마한테 아빠한테 무슨 의미인지.. " * 이 글은 언니의 기행 '박소하' 작가의 허락을 받아 게재하고 있습니다. 저작권은 박소하 작가에게 있습니다. ☞ 언니의 기행 구입하러 가기 www.kyobobook.co.kr/product/detailViewKor.laf?ejkGb=KOR&mallGb=KOR&barcode=9791197389900&orderClick=LET&Kc= 언니의 기행 - 교보문고 개X마이웨이 S대 자퇴생 | 〈청소년기를 다시 맞은 어른들을 위한 성장 힐링 소설〉화제의 인스타그램 연재작!인스타 연..

언니의기행 2021. 8. 20. 11:09

1. 정부는 치매를 국가 차원에서 관리하겠다고 발표했다. 2. 지난 2017년 치매국가책임제가 시행된 지 3년이 지났다. 그 동안 치매에 대한 인식이 많이 달라졌다. 나라에서 관심을 가지니 일반인들이 치매에 대한 정보를 얻을 수 있는 기회가 많아졌다. 이전에는 보건소에서 여러 업무 중 하나로 치매 관련 업무를 담당했다. 하지만 치매안심센터가 생기면서 치매를 전담하고 인력이 배치돼 조기검진을 하고 환자에게 필요한 기구를 지원하고 있다. 치매 전담 인프라가 구축됐다는 의미다. 그 전에는 어디서 어떻게 도움을 받아야 하는지 몰랐지만 지금은 확실한 허브가 생겼다. 3. (충남대병원이 위치한) 대전시의 치매 관리 허브는 대전광역치매센터다. 인지 관련 콘텐츠를 개발해 대전의 치매안심센터에 전달하면 센터에서 치매 환..

치매 엄마 2021. 8. 11. 21:56