최근 다니던 직장해서 좀 힘들게 일했는지 체중이 줄었네요. 체중이 주니까 건강에 여러가지 청신호가 옵니다. 피검사를 해보니 콜레스테롤과 중성지방이 낮아졌고, 혈압도 정상으로 떨어졌습니다. 건강을 위해서도 체중을 감량하는게 얼마나 중요한 지 요즘 실감을 합니다. 그런데 울 딸들 채소를 위주로 한 식단으로 다어어트를 합니다. 단백질도 필요하다고 그리 이야기해도 말을 듣지 않네요. 그래서 한 번 찾아봤습니다. 과연 채소로 다이어트 하면 정말 살이 많이 빠질지 그리고 그게 건강이 좋을지 아래는 의료전문신문인 '코메디닷컴' 에서 발행한 기사 '다이어트로 샐러드만 먹는다면 살빠질까?' 를 편집하였습니다. 채소 위주로 된 샐러드로 다이어트를 하면 과연 살 빠질까? 결론적으로 말하면 채소만 넣어 만든 샐러드는 식사로 ..

음식과 건강 2022. 4. 26. 17:23

2004년에 개봉한 '내 머리속의 지우개' 개봉한 지 벌써 20년이 다 되어가지만 저는 어제 본 것 같은 느낌으로 간직하고 있는 영화 극 중 정우성과 손예진의 사랑이 너무 아름다워 눈을 떼지 못한 몰입감을 준 영화입니다. 그리고 이 영화 최고의 장면이라고 하면 아마 이 부분이 아닐까 생각합니다. "이거 마시면 우리 사귀는 거다." 이 대사로 수많은 패러디를 낳았죠. 그리고 정우성을 따라하다 낭패 본 수많은 남정네들.. 비로소 이 멘트는 정우성 쯤 되어야 써먹을 수 있다는 걸 알아차리는데는 그리 오래 걸리지 않았다고 ㅎㅎ by 우리밀맘마

문화즐기기 2022. 3. 29. 14:05

엄마를 생각하면 그저 가여운 마음에 눈물만 납니다. 5남매를 잘 키우고 못 키웠든 30대의 나이에 남편을 잃고 5남매를 홀로 키워야 했던 엄마. 이제 5남매를 다 키우고 살만한 나이가 된 60대엔 파킨슨이라는 희귀병에 걸리고, 겨우 70이 된 나이에 치매까지.... 그렇게 고생하던 그러나 삶에 대한 의지가 누구보다 강했던 엄마가 83세의 나이에 하나님의 품에 안겼습니다. 감사한 것은 엄마를 보낼 마음의 준비를 다 하게 한 후 그렇게 하나님의 품에 안겼습니다. 아직도 생각하면 슬프지만 그래도 기쁜 마음으로 보내드릴수 있어 감사합니다. 엄마는 살아계실 때부터 자신이 죽으면 아빠옆에 묻지 말고 화장을 한 후 훨훨 날아다닐 수 있게 어디든 뿌려달라고 하였습니다. 그래서 오빠는 가족 모두에게 엄마를 해양장으로 보..

치매 엄마 2022. 3. 23. 18:13

시급히 조정되어야 할 어린이집 보육 정원 - 경기도와 대전에만 있는 0세아 전용 어린이집의 보육정원 어린이집 보육교사로 일하면서 참 신기했던 것이 있습니다. 그건 자신이 낳은 영아(만0세~만2세) 한 두명을 키우면서도 얼마나 힘들어 합니까? 그런데 어린이집에서는 보육교사 한명이 만0세는 3명, 만1세는 5명, 만2세는 7명을 보육합니다. 어린이집 선생님들이야 보육 전문가들이니 이 정도 돌보는 것이야 당연하지 않냐고 생각하더군요. 보육교사는 물론 아이들을 향한 사랑과 지식을 가지고 있는 사람들이긴 합니다. 하지만 절대 원더우먼도 슈퍼맨도 아닌 일반 어머니들과 똑같은 사람입니다. 내 아이 하나 돌보는 것이 그렇게 어려운데, 남의 아이를 셋이나 돌본다면 어떨 것 같나요? 얼마 전에 한 어린이집에서 교사가 0세..

어린이집이야기 2022. 3. 15. 23:49

드디어 싱어게인 마지막회 TOP.3를 향한 경쟁이 시작됩니다. 1번 가수 김소연 봄여름가을겨울의 를 부릅니다. 예쁜 모습으로 최선을 다한 무대 감사합니다. *유희열심사위원: 제일 많이 성장한 가수고, 오늘 완결을 하는 무대가 아니었나 해피엔딩으로 끝난 무대라고 생각합니다. * 김이나심사위원: 싱어게인 그 자체의 뮤지션이 있다면 김소연이지않나 하는 생각이 들고, 써늘한 느낌이 있는데 뒤로 갈수록 포근한 느낌으로 김소연씨가 그동안의 도약한 결과와 같은 무대였다는 생각입니다. 총점: 751점을 받습니다. 2위입니다. 2번 가수 김기태 그동안 생각지도 못한 결과였고, 아버지 생각이 많이 났습니다. 그 꿈의 유일한 지지자는 아버지밖에 없었습니다. 누구보다도 기뻐했을 아빠를 위해 노래합니다. 전인권님의 를 부릅니다..

카테고리 없음 2022. 2. 28. 23:25

유희열심사위원이 서기에게 "원래 서기가 결승가면 춤 보여준다고 했는데 마지막으로 아쉽지만 춤 한번 보여주면 안되요?"라고 말합니다. 바로 콜하는데.... 서기: 뭘 할까요? 이승기: 우리가 아는 곡 있어요? 서기:..... 이승기: 이 곡도 알아요? 자 갑니다. 서기는 EXO의 춤을 춥니다. 사랑스럽고 매력덩이인 서기를 보내려니 마음이 아픕니다. 슬픈 곡을 부른 후 TOP.6에서도 탈락했지만 신나게 춤을 춰 주는 서기가수에게 감사함을 느낍니다. TOP.10 모든 가수들~~ 행복한 2022년도가 되기를..... 오늘도 행복하세요^^ by 우리밀맘마

문화즐기기 2022. 2. 22. 16:29

* 파이널 진출자 TOP.6 김소연, 김기태, 이주혁, 신유미, 박현규, 윤성입니다. 1. 싱어게인2를 검색하세요. 2. 공식홈페이지에 투표하기를 클릭하세요. 3. 오른쪽 상단의 투표중을 클릭하세요. 4. TOP.3가 되었으면 하는 가수 3명을 클릭한 후 보내기를 하세요. 한 ID 당 하루에 한번 3명에게 투표가 가능합니다. 저는 제가 좋아하고 TOP.3가 되었으면 하는 가수 3명을 투표했습니다. 이주혁, 신유미, 윤성이요. ㅎ ㅎ 여러분도 온라인 사전 투표 하세요~~ 오늘도 행복하세요^^ by 우리밀맘마

카테고리 없음 2022. 2. 22. 15:37

1. 가수 윤성으로 이름을 거는 첫무대인 만큼 멋지게 잘 해내고 싶다고 합니다. 윤성은 티삼스의 를 불렀습니다. * 심사결과 윤성 VS 배인혁은 5:3 으로 윤성가수님께서 파이널무대에 진출했습니다. 2. 박현규 가수가 부르는 노래는 입니다. 가수가 되고 집안에서 장남이다보니까 아버지의 반대가 있어서 가족들과 멀어졌고, 아버지를 미워하는 마음으로 이 노래를 듣고 위로를 받았다고 합니다. 후에는 집안이 안좋아서 반대한 걸 알았고 아버지를 미워했던 것이 죄송했다고합니다. 아버지와 가족들에게 죄송한 마음을 담아 천일동안을 부릅니다. * 심사결과 울랄라세션 VS 박현규 0:8으로 가수 박현규가 최종파이널에 진출합니다. 3. 이주혁 가수는 이선희님의 < 라일락이 질 때 >를 부릅니다. * 심사위원의 결정이 힘든 가..

문화즐기기 2022. 2. 22. 15:18

TOP.6 결정전 신유미 VS 김소연 나의 이름으로 노래를 하는 무대를 정말 엄청나게 꿈꿔왔던 순간이여서 기분 좋았고 매 순간 행복했지만 걱정과 불안...그 때 느꼈던 성장통을 담은 선곡을 했습니다. 신유미님이 부를 노래는 샌드 페블즈의 를 부릅니다. 나 어떡해를 부르는데 어떻게든 도와주고 싶은 마음이 듭니다. 이렇게 자신의 색깔을 다양하게 보여줄 수 있는 곡이였나 싶을 정도입니다. 단순한 노래를 다양한 시나리오가 그려지는 노래로 정말 대곡을 만든 느낌입니다. 윤도현심사위원: 세계적인 무대가 또 나왔네요. 굉장히 실험적인 편곡이잖아요. 찰떡같이 보컬구성, 고음, 몸동작, 감성... 총망라해서 정말 잘 봤고 감사합니다. *선미심사위원: 곱게 미친 여자의 모습이... 저 눈빛은 사랑에 광기 어린 눈빛 인거예..

문화즐기기 2022. 2. 22. 14:44

TOP.6 결정전 김기태 VS 서기 아무도 고르지 않고 남은 두명이 나왔습니다. 김기태와 서기. 싱어게인2를 통해 처음으로 느낀 기쁨의 행복 처음 있는 결실이라고 합니다. * 먼저 김기태가수가 김광석님의 를 부릅니다. 너무 잘 부릅니다. 목소리도 멋집니다. 하지만 저의 감성과는 좀 다른 큰 느낌입니다. *이해리심사위원: 와~ 일단 선곡을 너무 잘 하신 것 같구요. 기대가 많이 되었었는데, 기대에 몇배이상을 채워주셔서 넘 좋았어요. 본인의 얘기를 한 것 같아서 너무 감동을 많이 받았구요. 최고였습니다. * 규현심사위원: 오랫만에 지렸어요. 김광석선배님의 감성을 정말 잘 부르시는 것 같아요. 몰입해서 듣는데 흠뻑 졌어서 들었구요. 행복하고 뿌듯하고 너무 잘 들었습니다. *김이나심사위원: 허스키한 목소리로 노..

문화즐기기 2022. 2. 22. 14:24

TOP.6 결정전 나겸 VS 이주혁 저는 이주혁을 응원하는데 나겸의 실력이 대단해서 좀 걱정입니다. * 이주혁 가수는 이선희님의 < 라일락이 질 때 >를 부릅니다. 기타를 안치고 부르면서 더 집중력 있고 덜 불안한 모습으로 자신의 기량을 더 잘 보여주는 멋진 무대였습니다. 전 역시 너무 좋습니다. * 이선희심사위원: 나는요 주혁씨가 저렇게 칼을 갈고 있는지 몰랐어요. 이런 감성을 줄지 생각지도 못했어요. 제노래를 저와는 다른 노래로 불렀는데 싫지 않고, 몰입이 쭉쭉 되더라구요. 너무 좋았습니다. * 민호심사위원: 빛나는 슈퍼어게인을 사용한 최고의 선택이어서 제자신이 자랑스럽습니다. 집중도 잘되고, 정말 몰입해서 잘 들었고, 손동작도 날 것 같은데 엄청 좋았고 감동이 와 닿았습니다. * 유희열심사위원: 독..

문화즐기기 2022. 2. 22. 14:02

방역당국은 21일부터 만 18세 이상을 대상으로 노바백스 백신 사전예약을 시작합니다. 21일 질병관리청 코로나19 예방접종대응추진단(이하 추진단)에 따르면 노바백스 백신을 맞는 18세 이상 연령대는 사전예약 누리집 등을 통해 예약할 수 있습니다. 스스로 예약이 어려운 고령층은 누리집을 통한 대리예약, 전화예약(1339·지방자치단체 콜센터) 등을 이용하면 됩니다. 접종 희망자는 예약일 2주 이후부터 접종일을 선택할 수 있습니다. 예를 들어 사전예약 첫날인 2월 21일에 예약을 할 경우, 3월 7일부터 접종일을 선택할 수 있습니다. 2차 접종일은 1차 접종일로부터 3주 후로 자동 예약됩니다. 1·2차 접종을 다른 백신으로 접종했더라도 의학적 사유로 동일 백신을 접종하지 못하는 경우에는 3차접종을 노바백스로 ..

유용한정보 2022. 2. 22. 13:39