다이어트의 핵심 아침식사
가장 올바른 다이어트 방법은 먹는 양을 줄이는 것도, 격렬한 운동을 하는 것도 아닌 규칙적인 식습관을 통해 몸의 신진대사를 활발하게 하는 것이다. 몸의 신진대사가 활발해지면, 몸에서 섭취한 음식물을 소화시키기 위해 에너지의 소비량이 높아지게 되고, 소화기관이 활발해져 배출이 용이한 몸이 만들어 지며 내 스스로가 에너지를 소비할 수 있는 몸을 만드는 것이다. 세끼 식사중 가장 중요한 것이 아침식사인데, 신진대사의 균형을 맞추는데 중요한 역할을 한다. 다이어트를 한지 6년 후에 아침을 꾸준히 섭취한 집단과 섭취하지 않은 집단을 비교했을 때 아침식사를 섭취한 집단은 80%이상 요요현상이 일어나지 않았다. 반면에 아침을 섭취하지 않은 집단은 96%가 요요현상이 일어났다.즉 아침식사는 몸의 신진대사를 활발하게 하여 날씬한 몸매를 갖기 위한 필수 요소인 것이다....진정한 다이어트의 의미는 ‘다시 찌지 않도록 하는 다이어트’ 다. 대한민국 여성들이 더 이상 굶는 다이어트가 아닌 오히려 끼니를 챙겨먹는 식습관으로 건강한 다이어트를 했으면 한다. (마이데일리 2.18자 내용 참고)
댓글 영역
병원에 다녀오시길 잘하셨어요...
금요일입니다...행복한 하루 보내세요~~
감사합니다. 행복하세요. ^^
감사합니다. 행복하세요. ^^
하루 빨리 건강하길 빌께요..
항상 건강하세요..
감사합니다. 행복하세요. ^^
그런데 남편분 큰일났군요.. ㅋㅋ
감사합니다. 행복하세요. ^^
그만하기 다행이에요 ^^ 우야는 건강챙기면서 공부하세요^^
감사합니다. 행복하세요. ^^
공부도 좋지만 적당히 운동도 시키시면...^^
감사합니다. 행복하세요. ^^
우리밀맘마님이 더 신경쓰셔야겠어요.. 많이 놀라셨겠어요..ㅠ
감사합니다. 행복하세요. ^^
감사합니다. 행복하세요. ^^
비타민 영양제라도 챙겨 줘야 하는게 아닐까 모르겟네요.
날씨도 추워서 더그럴것 같아요.걱정 많이 하셧겟네요.
감사합니다. 행복하세요. ^^
보약도 중요하지만,,,운동도 중요한거 같아요~^^
무슨일이 있어도 하루 30분씩이라도 운동 시켜주세요~^^
감사합니다. 행복하세요. ^^
그만하길 다행입니다.
병원으로 빨리 가신건 잘하신거구요.
적당한 운동은 항상 필요한거 같아요. ^^~*
감사합니다. 행복하세요. ^^
그만하기 다행이예요.
또 병원에서 치료받길
잘 하신 것 같습니다.
따님께서 더욱 더 건강해져
꿈을 이루어 가길 바란답니다.
행복과 편안한 시간 되세요.
감사합니다. 행복하세요. ^^
공부만으론 안된다는 말이죠. 건강 해치면 꿈도 다 헛것일 테니까요.
적당히 공부하라 그러고 운동도 좀 시키셨음 하네요.
감사합니다. 행복하세요. ^^
감사합니다. 행복하세요. ^^